衛教專區/Teach Area

最近衛福部公告了104年國人十大死因，癌症毫無意外又是位居榜首，死亡發生時鐘也比103年快轉了11秒，每3分12秒就有一人死亡。國人發生率最高的是大腸癌。。大腸癌在現今醫學進步發達，如果大家跟這我們做，相信可以戰勝這個可怕的疾病。

第一招: 定期接受大腸鏡檢查，現今大腸鏡的角色已經提前到預防醫學，做大腸鏡不見得是要檢查有沒有大腸癌，而是如果在檢查的過程中有發現大腸瘜肉，就可以馬上將其切除，特別是大於一公分的瘜肉、腺瘤、平坦無莖的瘜肉，這些都是比較有可能會癌化的病灶，如果可以及早切除就可以大大降低大腸癌的機率。

第二招: 少油、少燒烤紅肉、少加工類食品，這些食品都是大腸癌的一級相關致癌物，如果可以每天減少一點上述食物的攝取，加上多攝取天然蔬果，戒菸、酒、檳榔，就可以有效打擊大腸癌的發生。

第三招: 養成運動的習慣，現在的工商業社會，許多人都必須長時間坐在辦公桌前，下班後回家就躺在沙發上休息、看電視、滑手機等，減少了戶外運動的時間，不知不覺時間久了就變成中廣型身材。其實如果可以每兩天撥出三十分鐘從事運動，特別是有氧運動，也就是不需要非常激烈的運動，只要會有點喘和稍微心跳加速的運動即可，如此不只對於健康以及紓解工作上的壓力都非常有幫助。

   做到以上三招其實並不太難，只要稍微改變一下我們的飲食模式和生活習慣，加上定期健康檢查，相信我們可以共同對抗及預防大腸癌的發生。